指甲油含有多种化学成分，部分成分存在一定毒性风险，但正常使用合格产品时，危害相比来说较低。指甲油的主要成分包括成膜剂、溶剂、增塑剂、色素等。成膜剂是赋予指甲油附着和持久效果的关键成分，多由硝化纤维素等物质构成；溶剂用于溶解成膜剂等成分，常见的有乙酸乙酯、丙酮等；增塑剂能增加指甲油的柔韧性，防止干燥开裂，如邻苯二甲酸酯类；色素则赋予指甲油各种颜色。

  其中，部分成分具有潜在毒性。如甲醛，是一种已知的致癌物，在指甲油中用于增强硬度和持久性，长期接触可能引发呼吸道刺激、皮肤过敏，甚至增加癌症风险；甲苯具有一定的神经毒性，吸入或接触过多可能会引起头晕、头痛、记忆力减退等神经系统症状；邻苯二甲酸酯类增塑剂可能干扰人体内分泌系统，对生殖系统产生不良影响，尤其对孕妇而言，可能会影响胎儿发育。

  合格指甲油的有害于人体健康的物质含量受到严格管控。各国对指甲油中的甲醛、甲苯、邻苯二甲酸酯等物质都制定了限量标准，正规生产厂家生产的产品，只要符合有关标准，正常使用时人体接触到的有害于人体健康的物质剂量较低，正常情况下不会对健康造成明显危害。不过，频繁使用指甲油，尤其是长时间不卸除，仍可能使有害于人体健康的物质在体内累积。

  劣质指甲油的风险则明显地增加。一些低价、无正规生产资质的指甲油，为减少相关成本或追求特殊效果，可能违规添加超量的有毒物质，或使用未经安全性评估的成分。经常使用这类指甲油，不仅轻易造成指甲变脆、发黄、分层，还可能通过皮肤接触、吸入挥发气体等途径，使人体摄入大量有害于人体健康的物质，危害健康。

  1、选择合格产品：购买时挑选出正规品牌和渠道，查看产品标签，确认是否标注生产许可证号、成分表等信息。避免购买三无产品或价格过低的指甲油，尽可能地选择标明“3-Free”（不含甲醛、甲苯、邻苯二甲酸二丁酯）或“5-Free”（额外不含樟脑、甲醛树脂）的产品。

  2、控制使用频率：避免频繁涂抹指甲油，建议每使用指甲油1-2周后，让指甲休息3-5天，使指甲恢复自然状态。同时，减少长时间不卸除指甲油的情况，防止有害于人体健康的物质渗透和指甲缺氧。

  3、做好保护措施：涂抹指甲油时，保持环境通风良好，减少吸入挥发气体。尽量使用指甲油配套的刷子，避免直接用手接触指甲油。卸除指甲油时，挑选出正规的卸甲产品，避开使用含有大量丙酮的强刺激性卸甲水。

  4、关注特殊人群：孕妇、哺乳期女性和儿童应谨慎使用指甲油。孕妇体内激素水平变化可能使指甲变得脆弱，指甲油中的有害于人体健康的物质还可能会影响胎儿；儿童指甲尚未发育完全，长期接触指甲油可能会影响指甲健康和生长。